ソフトボールの練習

　ご覧いただきありがとうございます！
　ようき鍼灸治療院の高橋です。

　所属していたチームが昨年解散し、それ以来、久々にソフトボールの練習をチームメイトだった友人としてきました🥎

　まあ練習といってもガタついた体を動かしにいったという感じです😁
ランニングから始めて、キャッチボール、ノック、ティーバッティング、＋縄跳びと一通り行った感じです。

　いや〜、皆さんも久々に運動すると必ず感じると思いますが、当然衰えてますよね💦

　ノックなどの技術的な部分は感覚が覚えているのでいいとしても、その中でキャッチボールで遠投を行ったんですね。
　僕は高校生の時は肩は強い方だったので７０〜８０m投げれていました。高校卒業してもソフトボールをクラブチームで続けていましたので、２０代の頃はそれくらい投げれていましたが、今は５０数m・・・。
　３０代はあんまり運動してなかった(正確には膝の怪我でできない期間があった)ので、仕方ないとはいえ結構ショックでした。
　それだけ動かしていないと筋肉は衰えるし、柔軟性もなくなりますからね。自分自身の体力を見つめ直すいい機会になりました。運動の重要性を患者さんにお伝えする為に、自分の体力も！

　皆さんも自分の好きな運動でぜひ自分の体力を見つめ直してみてください。
　運動が苦手な方は簡単な動きから、嫌いな方は日常の動きを少し増やしてで構いませんので、動く習慣・量を増やしていきましょう！
　人間は動く事で成り立っていますからね。

　自分1人では・・・という方はお付き合いいたしますよ。
　気軽にご相談ください。
　
　キャッチボール相手も募集しています！