久々にジョギングしてみました！

ご覧いただきありがとうございます。
ようき鍼灸治療院の高橋です。



最近は色々とやる事が多いのと、この暑さでしばらくサボっていたジョギングをしてきました🏃‍♂️

３０分ぐらいなんですけど、しばらく走っていないとホントに走れなくなりますね😅
軽いダッシュなのですが、フラフラです。

僕は以前は会社の部の駅伝チームで走っていまして、自主的に大会も出ていました。その時は入賞もするくらいガンガンに練習もしてましたし、２０kmくらいジョギングするのはなんてことありませんでしたが、今は５kmが精一杯ですね。１０年ほど前の怪我の影響もあってか、あんまり走りすぎるとふくらはぎを痛めますし、徐々に慣らして体をほぐしていかないとですね。
過去の栄光とはよく言ったものです。実感中😂



学生時代からよくやっていたクロスステップも。

この動き結構色々なスポーツで役立つんですよね！

僕は高校生の時にソフトボールをしていました。バッティングでは上下半身を捻る動作が入りますし(特に僕は元々右打ちから左打ちに変えてますので毎日ウォームアップでやっていました)、投げる動作も捻ります。
ゴルフもそうですし、サッカーのシュートだって体を捻ります。
ほとんどのスポーツに捻る動きが入る事で力を効率よく出せるわけですね。

皆さんもジョギングにプラスしてぜひこの動きを取り入れてみましょう✨
初めは難しくてもすぐにコツをつかんで慣れますからね。

ちなみに捻る動きでお腹や腰の横側の筋肉を使いますので、くびれもひょっとしたら😏



今はなかなかガッツリと練習をする時間がないですけど、
僕の夢は
「ランナーの患者さんと一緒に大会にまた出場する事」
「過去のハーフのベスト記録の更新」
そして
「愛知駅伝の日進市代表で出れたらな」
と思っています。現状では難しい目標ですけど、夢は大きく！

ボチボチ頑張りつつ、走る日を増やしていきたいと思います。
ぜひお誘いください。



まだ暑い日は続いてますが、これからランニングシーズンに入っていきます。
もし調子の良くない方や怪我している方は鍼灸で、疲れなどのケアは整体・ほぐしでこれからのシーズンに備えていきましょう！
ご連絡お待ちしています。